بهترین ساعت صرف غذا
  • تاریخ:
  • توسط:
    مدیر سایت
  • دیدگاه ها:
    0
  • دسته:
    آموزشی

متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن اهمیت زیادی در سلامتی افراد دارد.شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری ها ، نحوه ی تغذیه ی افرا باشد.گرایش به سمت زندگی صنعتی منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است . و با توجه به مشاهده ی ساعات مراجعه ی مشتریان ما به سفره خانه متوجه شدین که بیش از 90 درصد مردم دنبال کننده ی این این رفتار های غلط غذایی هستند که آسیب جدی به سلامت آن ها می رساند.

و اما متخصصین تغذیه ساعات مناسبی را برای صرف سه وعده ی غذایی مطرح کرده اند. بهترین زمان خوردن صبحانه ساعت 7 تا 9 صبح است . زمان صرف نهار از ساعت 12 تا 14 می باشد و این زمان نباید از 16 دیرتر شود.فاصله ایده آل بین صبحانه تا نهار نباید از چهار ساعت بیشتر شود. بهترین ساعت صرف شام 18 تا 21 می باشد و برای داشتن خواب راحت حداقل باید سه ساعت قبل از خواب میل شود.

پس با تصحیح عادات غلط غذایی به سلامت خود و افراد خانواده توجه بیشتری داشته باشیم...